Сохранить полученный результат надолго возможно только изменив свой образ жизни. У меня есть обширная база знаний по физической активности, эргономике рабочего места, правильном положении во сне, походке, ношении обуви и т.д. Я подскажу, что наиболее важно именно для вас, и дам конкретные рекомендации.